Meditatie brengt je geest en lichaam in een staat van innerlijke rust. Het verbetert je aandacht en concentratie. Uit diverse onderzoeken blijkt dat meditatie een positief effect heeft op je hersengolven. Symptonen van depressie, angst en pijn kunnen met meditatie verminderen.
Er zijn verschillende vormen van mediatie waaronder:
Er zijn vormen die niet als meditatie gezien worden, maar dat wel zijn. Denk daarbij aan het luisteren naar muziek, dansen, wandelen of naar een schilderij kijken en daar volledig in opgaan, ook wel het een zijn met dat moment.
Chakra's zijn de geconcentreerde energiecentra van het lichaam. Er zijn 88.000 chakra's in het menselijk lichaam. Zeven van hen (vier in de Boeddhistische tradities) worden gezien als de hoofdchakra's. Elk hoofdchakra heeft een speciale functie:
De hoofdchakra's worden vaak gebruikt in meditatie vanwege hun speciale functies. Zo kun je met behulp van je chakra's een krachtige aarding maken, (weggedrukte) onverwerkte emoties vinden, aangaan en verwerken, maar ook spiritueel inzicht krijgen. Wanneer je mediteert met je chakra's is het belangrijk om altijd te beginnen met je Muladhara. Ga daarna naar de volgende chakra totdat je de chakra hebt bereikt waar je verdiepend mee wilt werken. Bij het beëindigen van je meditatie, volg je de route door je chakra's terug totdat je weer bij je Muladhara bent.
Waarom altijd beginnen met de Muladhara?De Muladhara geeft je jouw aarding. Het houdt je lichaam en ziel verbonden met Moeder Aarde. Als je negatieve emoties tegenkomt tijdens een meditatie, dan kun je ze via je Muladhara uit je lichaam de aarde in laten stromen. Moeder Aarde vindt dit helemaal goed. Ze helpt jou vanuit liefde graag bij het oplossen van negatieve emoties.
Hier kun je krachtige en liefdevolle meditaties volgen. Je kunt ze gratis gebruiken, hoewel het wordt gewaardeerd om het te woord te verspreiden :-)
De Muladhara
Een meditatie voor een goede en stabiele aarding.
Muladhara Meditatie